모든 사람을 위한 필수 눈 관리 팁 및 요령
많은 사람들이 그들의 눈을 어떻게 돌봐야 할지 잘 모른다.
하지만, 여러분의 눈은 일상생활에서 중요한 역할을 한다.
이 기사는 그것을 바꿀 것이다.
당신이 알아야 할 많은 조언들이 있다.
더 자세히 알아보려면 계속 읽어보십시오.
최상의 눈 건강을 위해서는 자격을 갖춘 눈 건강 전문가만 만나보는 것이 좋다.
당신이 아는 사람들이 그들이 사용했던 좋은 안과의사의 이름을 알려줄 수 있는지 알아보세요.
이렇게 하면 눈 관리도 잘 될 겁니다.
비록 여러분이 선글라스를 여름 동안만 착용해야 한다고 생각할 수 있지만, 선글라스를 착용하는 것은 겨울 시간 또한 매우 중요하다.
겨울에 햇빛은 눈에서 반사되어 매우 밝게 만든다.
눈이 오지 않더라도 태양은 눈을 손상시킬 만큼 충분히 빛을 발산한다.
담배 피우지 마라.
비록 여러분이 야기하는 폐 손상을 알고 있지만, 여러분의 불쌍한 눈 또한 영향을 받고 있다.
장기 흡연자들은 눈에 문제가 생기는 경향이 있다.
이제 담배를 끊음으로써 백내장과 신경 손상에 걸릴 확률을 줄일 수 있다.
식단에서 오메가 3 지방산의 양을 늘리는 것은 눈을 돌보는 좋은 방법이다.
이 지방산으로 더 많은 음식을 먹어봐.
먹기 시작하는 몇몇 음식들은 잎이 많은 야채, 참치, 넙치, 연어 등이 될 것이다.
최상의 결과를 얻으려면 하루에 1인분씩 받으세요.
선글라스를 써봐.
적절한 선글라스를 착용하면 태양의 가혹한 자외선으로부터 눈을 보호할 수 있다.
자외선에 너무 많이 노출되면 백내장이나 황반변성으로 이어질 수 있다.
최상의 결과를 얻으려면 안티 UVA 및 안티 UVB 안경을 선택하십시오.
여러분은 또한 모든 면을 보호하는 둘레 안경을 선택할 수 있다.
눈을 많이 깜빡인다고 해서 자동적으로 눈병이 생기는 것은 아니다.
눈이 건조하지 않다면 스트레스로 인한 신경성 틱일 수 있다고 생각해라.
이런 경우에는 긴장을 풀어 보십시오.
만약 틱이 제외될 수 있다면, 안과 의사와 상의해라.
당신의 집의 난방과 에어컨 상황을 보아라.
난방기는 실내 공기를 건조시키는 데 기여할 수 있고, 에어컨이 제대로 정비되지 않은 상태로 공기 중에 곰팡이 포자를 뿜어낼 수 있다.
가습기를 열과 동시에 사용하여 공기 중의 수분을 순환시킨다.
이것은 당신의 눈이 짜증을 내고 건조해지는 것을 막아줄 것이다.
컴퓨터를 많이 하면 눈이 상할 수 있다.
건조함을 예방하기 위해 자주 눈을 깜빡여라.
화면 섬광의 양을 줄이십시오.
필요한 경우 글래어 방지 컴퓨터 화면을 구입하십시오.
또한 스크린이 눈높이에 맞도록 각도를 맞추어야 하며, 그것을 보는 부자연스러운 방법으로 목을 긴장시키지 않도록 해야 한다.
화면을 내려다보셔야죠.
안약을 너무 자주 사용하지 않도록 해라.
비록 그들이 안도감을 줄 수 있지만, 그것들을 과도하게 사용하면 다른 문제들로 이어질 수 있다.
안약이 눈을 충분히 진정시키지 못하면 안과 전문의에게 문의하여 더 나은 치료를 받으십시오.
눈에 닿게 될 수 있는 화장품은 60일마다 모두 버리는 것이 현명하다.
당신의 콘택트렌즈처럼, 시간이 지남에 따라 당신의 화장은 박테리아의 번식지가 될 수 있다.
몇 달 후, 당신이 사용하는 브러시는 눈에 박테리아를 문지르는 것이다.
불행히도, 이 박테리아로 가득한 활동은 당신의 시력과 주변 지역에 해를 끼칠 수 있는 많은 방법들이 있다.
눈이 건강하도록 하려면 담배를 포기하라.
흡연은 황반변성, 백내장 또는 심지어 시신경 손상의 위험을 증가시킨다.
전에 멈췄다가 다시 시작했으면 한 번 더 멈춰야 한다.
네가 실제로 영원히 그것을 할 때까지 계속 그만두려고 노력해라.
만약 여러분의 눈이 컴퓨터나 문서처럼 그들을 긴장시키는 어떤 것에 집중한다면, 잠깐 휴식을 취하고 돌아다녀라.
이런 휴식시간 동안 돌아다니면 혈류를 증가시키고 스스로에게 다시 활력을 불어넣는다.
이것은 당신의 눈이 혈액으로부터 더 많은 산소를 공급받도록 도울 수 있고 그들이 경험하는 긴장을 줄이는데 도움을 줄 수 있다.
눈을 잘 돌보는 것은 필수적이다.
너는 반드시 이 팁들을 사용하여 너를 도와야 한다.
팁을 사용하는 것을 잊지 마라.
여러분은 눈 관리 및 안전을 위해 노력할 것이다.
이러한 조언들은 당신의 시력을 향상시키는데 도움을 줄 수 있다.
